MEDITAZIONE PER ADULTI E BAMBINI - ON LINE
Tea Pecunia, trainer di meditazione e scrittrice, propone sedute on line individuali di meditazione per adulti e bambini.
La meditazione genera:
- Rilassamento
- Benessere psicofisico
- Potenziamento delle capacità creative
- Aumento dell’autostima
- Migliore gestione delle emozioni
- Migliori relazioni con gli altri
- Serenità
- Presenza mentale
- Senso di centratura
- Antiaging
- Longevità
Meditazione per gli adulti
La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale come è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Questa pratica è un valido strumento data la diffusione di depressione, ansia e alti livelli di stress che caratterizzano la nostra epoca. Nella seduta tengo meditazioni guidate in cui la persona impara a rilassarsi, rilasciando le tensioni, le emozioni distruttive quali rabbia, frustrazione e paura, sperimentando benessere psicofisico, serenità, lucidità, presenza mentale, senso di centratura e rigenerazione. Offro anche indicazioni per poter meditare autonomamente, basta poco tutti i giorni.
La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.
Meditazione per i bambini
Anche i bambini sono sotto stress, la meditazione può aiutarci. In molti paesi la meditazione è già entrata nelle scuole. Solo praticandola per pochi minuti al giorno, ogni bimbo può trarne grandi vantaggi: rilassamento, un’accresciuta attenzione, il potenziamento delle capacità creative, l’aumento dell’autostima e dell’autosufficienza, una migliore gestione delle emozioni e migliori relazioni con gli altri. Nella seduta guido i bambini in meditazioni originali, concepite per fasce d’età e problematiche (iperattività, ansia e così via), rispettose dei loro tempi, facili da insegnare.
TEA PECUNIA
Da più di vent’anni mi dedico alla pratica della meditazione, che ho approfondito con maestri orientali e occidentali (Sistema Corpo Specchio di Martin Brofman, Meditazioni Attive di Osho, Zazen, rebirthing). Laureata in Filosofia, mi occupo di buddhismo, zen, classici della letteratura giapponese e della tradizione spirituale occidentale. Sono autrice, curatrice e traduttrice. Tra i miei libri: Giochiamo a rilassarci. La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi, Feltrinelli; Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo, Feltrinelli; Lascia andare! Tecniche semplici ed efficaci per liberarti dallo stress quotidiano, Fabbri Editori; Il libro della meditazione per bambini: genitori sereni e bimbi felici (con allegato cd di meditazioni guidate), OM edizioni; Impariamo ad amare. Il segreto per una relazione sana e felice, Cairo; Il libro delle risposte dei Maestri: aforismi di saggezza per una vita piena e felice, OM edizioni; Sette volte cadi, otto rialzati. Meditazioni quotidiane per trovare la pace interiore con l’aiuto dei maestri d’Oriente, BUR Rizzoli; La via d'uscita è dentro. Pratiche per rigenerarsi, trovare la serenità e la gioia di vivere, ebook Longanesi; Bushido. La Via del guerriero, Feltrinelli; Che colore ha il vento? Insegnamenti zen per questi tempi terribili, Feltrinelli; Bushido per donne guerriere. Risveglia il samurai che c’è in te, Urra Feltrinelli; Estinguere il dolore. Le parole del Buddha, Feltrinelli; Almanacco zen. 365 giorni in armonia, Cairo Editore; Miyamoto Musashi, Il libro dei cinque anelli, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Natori Masazumi, Shonin-ki. L’insegnamento segreto dei ninja, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Takuan Soho, Kendo. Gli insegnamenti di spada di un maestro zen samurai, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Yamamoto Tsunetomo, Hagakure. Il libro segreto dei samurai, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Mondadori; Miyamoto Musashi, Il libro dei cinque anelli, a cura di Marina Panatero e Tea Pecunia, Feltrinelli; Almanacco zen. 365 giorni in armonia, Cairo.
Contatti: tea.pecunia@gmail.com - 3356013455
Per informazioni e prenotazioni: 02-72023205 - info@isentieridelvento.it
E' necessaria l'iscrizione.
Quando:
Da Martedì, 1. Dicembre 2020 - a Giovedì, 31. Dicembre 2020
Contributo: I bambini (5-12 anni) non pagano, adulti 100 euro, famiglia (2 adulti + bimbo/i) 150 euro.
Luogo:
I Sentieri del Vento
via Santa Marta 19
Milano
Lombardia
20123
Italia